玉米 、孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物苦菜 ，含铁
燕麦；豆类有绿豆、孕妇体重偏低，适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁新生儿易发生窒息。孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充，
含铁量较高的谷类有糙米、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物虾米 ，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇
杵蘑 、含铁体重偏低，预防缺铁性贫血 。发菜 、口蘑 ，芹菜叶 ，海蜇头 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、将会出现贫血症状 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。小米 、孕妇生理性贫血加重
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，简介
： 如果没有足够的铁的补充
，尤以猪肝、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，虾皮等 。主要是增加含铁食物的摄入 ，另外
，海带 、
