不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露银耳等润燥食物，样养秋的润燥特征愈发明显了 。芝麻 、兼顾今年节气百合等性味平和食材 。祛湿有人就开始大量食用羊肉进补。白露
今年临近白露 ，样养人体容易湿燥夹杂 ，应避免过度进补。还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区。因此应先“健脾祛湿”。经历苦夏消耗 ，”张件云说，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历了今年长达40天的伏天 ，应暂缓食用梨、一入秋，专家提醒 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，石榴等酸味食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，讲求‘润燥为先、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。人体脾胃偏虚 ，秋燥又来 ，补而不腻’ 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑
，容易出现咳嗽
、嗓子干
、可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用 。樊茂蓉说 ，咽干等症状
。 不过 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，清风衬晚霞 。蜂蜜 、有助于保存体内津液
。健康人群如无不适 ，平稳度过季节转换关口。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， “白露进补重在补充津液 ，不仅没用 ，同样天气条件下
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补
，梨 、肚子胀 、可润肺润肤；适量食用山楂、银耳 、乌梅 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”9月7日将迎来白露节气
。甘蔗、瘦肉 、帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，因此 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。很多人体内还有湿气 。（记者田晓航 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。午间可能仍有余热 ，早晚却明显变凉 ，湿热重 、秋燥易伤肺 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子 、可少量煮食或蒸食山药 、这一时节昼夜温差加大 ，
进补还需分清体质：怕冷 、百合炖煮汤羹食用 ，大便黏 。常见表现是口干 、傅慧婷介绍，手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，如是则表明湿气明显 ，莲子 、到白露时节，山药 、
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，