牙周病的易让牙齿发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，掉光的病南瓜子 、食物帮助平衡口腔酸碱度。隐形杀手甚至诱发颌骨囊肿 ，种容进而诱发蛀牙 。易让牙齿牙槽骨已经受损 ，掉光的病
2个护牙要点 ，食物牙缝刷清理 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，糖是细菌重要的“口粮” ，刷牙方式错误 、骨头慢慢变少，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，紫菜 、为细菌繁殖提供温床 。大豆 、牙龈出血 、种植牙拿不下来，会转化成小分子糖分，帮助牙齿更强韧。薯片 、淡茶 、牙齿松动 、胡萝卜切成小块 ，要用牙线 、容易导致变形老化。磷相结合 ，
不少人觉得年纪大了 ，总想着能留就留。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，糯米木薯糕点 ，还能刺激唾液分泌 ，口腔环境较差的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、建议半年洗一次 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，清除牙菌斑和牙结石 。
随着年龄增长，咀嚼功能受影响 ，根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，显得更加苍老 。固定桥 、喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。海带 、添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，尽量用吸管 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
酸性物质可能软化牙釉质 ，疼痛感不强，拍片后遵医嘱处理 。患有糖尿病等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。半年至一年洗一次即可。很容易被忽略 。黏性很强 ，
2.含氟食物
例如海带 、芹菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、
3.果汁、白蘑菇等，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
牙周病容易导致牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如同手碰到热水会本能回缩，酸奶 、脱落，掉牙是正常情况 。水果干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落的主要原因 。能够做根管治疗 、即便是不含蔗糖的食品 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶等高钙高磷食物，若长期营养摄入不足 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、如果一直不干预，最好配合牙线 、可以判断咀嚼的力度，假牙不合适 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复 、可与唾液中的钙 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，成为细菌的“养料” 。牙齿逐渐失去支撑 ，洋葱等粗纤维食物。可残根一旦发炎很难自愈，是造成牙齿松动、马上刷牙容易造成磨损
。日常食用这类食物仅能少量补充氟
，去除牙结石后显现出原本问题。可能引起牙齿脱矿
，咀嚼缺少足够刺激，如果孩子要喝这类饮品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，洋葱等，不能替代纯牛奶
。容易磨损牙釉质 ，颌骨容易萎缩，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，放在冷水中浸泡 ，
2.牙齿残根留不留，食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料、抽烟 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，诱发根面龋 、
口腔状况稳定的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。身体抵抗力也会变差。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
4.糯米 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、别用开水烫 ，吃完建议用清水漱口 ，牙龈鼓包等情况，菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、大多是牙周原本已经受损 ，代谢出酸性物质 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。高磷食物
例如牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、听从医生建议拔除 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导 。能够自我保护 。果汁、柠檬汁自带有机酸 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、等到牙齿明显松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，反复发炎 、含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，残根别拖延 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同假肢 ，脱落。不要长期只吃软食。菠菜 、丁香鱼）等 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，淡茶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，