朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露增强心肺功能 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起大汗淋漓 。动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，太极拳 、脾胃慢跑 、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。寒露时节 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展 。但强度要循序渐进 。寒气又来了 。更要把作息调回正轨 ，爬山这类温和运动最合适 ，早睡可顺应阳气收敛 ，能放松身心 、
| 尤其是国庆假期刚结束
， 运动方面 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是全年降温最快 、 |