做法 ：
1 、副食燕麦片50克 、锅搞胡萝卜1根 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加少许水，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加入尖椒 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕
鱼杂尖椒切块 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、锅中放入少许油，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，继续炖2分钟，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料：
主料：土豆1个 、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4、