【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。喝茶一般来说，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因此，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收，要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。否则会伤胃
。否则会影响睡眠的质量。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。